🌍마음의 지구력을 키우는 시간 

소진 증후군(번아웃 증후군)에 시달리는 현대인들에게 따뜻한 위로와 실질적인 조언을 전하는 특별한 강의가 열렸습니다.

바로 마포구정신건강복지센터와 함께 준비한 <마음지구력>특강입니다.

『자존감 수업』의 저자 윤홍균 정신과 의사와 함께한 ‘마음의 지구력을 키우는 강의’ 현장 소개합니다.

💝자존감이 흔들릴 때, 마음의 힘을 기르는 법

강연장에는 일찍부터 많은 사람들이 모였습니다. 

각자의 자리에서 열심히 살아가고 있지만, 때때로 번아웃을 느끼고, 자신감을 잃어 힘들었던 순간들이 있었을 것입니다. 

윤홍균 작가 역시 학창 시절 자존감과 자신감이 낮아 어려움을 겪었던 경험이 있다고 솔직하게 털어놓았습니다.  

"비난으로 인한 자존감 상처, 차별로 인한 결핍 상처, 과잉보호로 인란 무기력 상처를 이겨내기 위해서는

스스로 잘했다는 칭찬과 내가 하는 일에 의미를 더해야 한다"

라는 작가님의 말에 곳곳에서 고개를 끄덕이는 사람들이 많았습니다. 모두가 공감할 만한 이야기였습니다.  

🔥번아웃을 극복하는 실질적인 방법들

✔ '내가 왜 그랬지?'라고 과거를 걱정하거나 비난하지 않기

✔ '앞으로는 ~~~해야지'라는 미래의 다짐하기

✔ '결과'보다는 '과정'에 집중하기

강의에서는 번아웃을 극복하기 위한 여러 가지 방법들이 소개되었습니다.  

특히 "스스로에게 따뜻한 말을 건네는 것 중요하다"라는 말이 많은 이들에게 울림을 주었습니다.  

😊따뜻한 마음을 나누는 작가님의 모습

강연이 끝난 후, 윤홍균 작가는 직접 자신의 책 10권을 선물하며 참석자들에게 따뜻한 응원을 건넸습니다.

또한, 강연을 들으러 온 분들과 사진을 찍고 사인도 해주며 소중한 시간을 함께 나눴습니다.  

그날 강연장을 나서는 사람들의 얼굴에는 조금 더 편안하고 단단해진 표정이 느껴졌습니다.  

마음이 흔들릴 때, 다시 꺼내어 곱씹어 볼 수 있는 의미 있는 시간이었습니다.  

이후 진행되었던 워크샵도 잘 마칠 수 있었습니다! 사진으로 만나볼까요?