👵🏻시니어 근력 스트레칭 2기 : 열번째 수업🌺

이번주 금요일, 7월의 뜨거운 날씨에도

시니어 근력 스트레칭 수업을 위해 수강생 여러분께서 와주셨습니다.

🌤️오늘도 활기찬 음악에 맞춰 스트레칭을 시작합니다.

맨손 체조로 시작해서 운동 도구를 활용한 

골반 운동, 가슴 운동, 허리 운동이 차례로 이어집니다.

가정에서는 운동 도구 대신 방석이나 베개를 활용하여

가볍게 할 수 있는 부담없는 운동이지만,

"🏠집에서 혼자 하려고 했는데 잘 안하게 되네~ 

  ☺️역시 다 같이 모여서 하는게 👍🏻좋아!"

라고 웃으며 말씀하시는 수강생의 말씀처럼 함께 운동하는 시간은 늘 즐겁습니다.

일상을 살며 굽혀져있던 관절과 근육을 늘리고 펴주니

한결 가벼운 마음으로 집으로 돌아갈 수 있는 이 시간!

다음주에 또 만나요~!