60세 이상 여성을 위한 <시니어 근력 스트레칭> 🏃‍♀️

😊건강한 몸, 활기찬 삶! 시니어 근력 스트레칭 수업 현장💕

매주 금요일 오전,

60대 이상 여성들을 위한 '시니어 근력 스트레칭' 수업이 이뤄집니다.

이 수업은 단순한 스트레칭에 머무르지 않고, 

나이가 들어도 건강한 몸을 유지할 수 있도록 근력강화와 유연성을 높이는 데 중점을 둡니다.

집에서도 할 수 있는 벽스쿼트 동작을 통해 하체근력을 강화하고,

몸을 이완시킴으로 정렬을 맞춰주고 면역을 높이는데 도움을 줍니다.

3기 수업이 이제 1회 남았습니다.

마무리 잘 하고, 함께 건강하고 활기찬 삶을 이어가요!!

“굽으면 죽고, 펴면 산다! 배우고 나눠요!”