👵🏻시니어 근력 스트레칭 2기 : 열한번째 수업🌺

☔아침부터 새차게 비가 오는 금요일🧎🏻‍♀️

🌧️많은 비가 오는 와중에도 시니어 근력 스트레칭 수업을 위해 

수강생 여러분께서 ☺️웃으며 마포여성동행센터를 찾아주셨습니다.👏🏻

밤사이 뻐근해진 근육들을 깨우기 위해 몸펴기 도구를 활용합니다.

골반 위치에 도구를 놓고 하늘을 보고 누워 어제의 고단함을 풀어줍니다.

❣️선생님께서는 수강생 한분 한분께 다가가 

누운 자세와 어깨의 유연성을 봐주셨어요.

다함께 같은 공간에서 같은 자세로 운동하며

✌🏻비오는 와중에도 오길 잘 했다고 생각하셨다고 합니다.

수업 막바지에는 도구를 활용한 얼굴 근육과 눈 풀어주기를 했어요.

바닥에 놓인 단단한 도구에 얼굴을 올리고 중력의 힘으로 풀어줍니다.

저도 이 자세를 함께 해봤는데요, 눈의 피로가 풀리고 

👍🏻얼굴 전체가 시원해는 기분 좋은 통증(?)을 느낄 수 있었습니다!

🥹앞으로 한 회밖에 남지 않은 시니어근력스트레칭!

다음주에 뵙겠습니다~!🫰🏻