👵🏻시니어 근력 스트레칭 2기 : 마지막 수업🌺

지난 5월부터 매주 금요일 오전, 꾸준히 이어온 

2025 시니어 근력 스트레칭 2기.

오늘은 2기 수업의 마지막 날입니다.

무더위에도 근력 스트레칭을 위해 수강생 여러분께서 와주셨습니다.

오늘도 두팔을 들고 좌우로 흔드는 워밍업 동작으로 운동을 시작합니다.

양손을 뒤로 모아 깍지를 껴고, 고개를 뒤로 젖히는 온몸펴기 동작은

이름 그대로 온몸 운동이 됩니다. 

처음에는 1분으로 시작한 동작이지만 지금은 거뜬히 3분을 넘길 수 있는 익숙한 동작이 되었습니다.

하체 풀기 운동은 허벅지와 종아리 사이에 작은 운동 도구를 끼우고 앉는 동작입니다.

이 운동도 5월에는 1초도 앉아있기 어려운 동작이었지만 3개월간의 꾸준한 운동으로

조금은 편안한 자세가 되었습니다.

그동안 고생 많으셨습니다. 

8월 근력 스트레칭 3기 여러분들과 또 만나 뵙겠습니다~!

감사합니다!