👵🏻시니어 근력 스트레칭 3기 첫 강의!

본격적인 여름이 시작된 8월의 첫 날!

시니어 근력 스트레칭 3기의 첫 강의도 시작 되었습니다!

수강생 분들께서 근력을 키우기 위해..!!

이 더위를 뚫고 센터를 찾아주셨습니다.

9시 30분 ~ 10시 30분까지 기초반,

11시 ~ 12시까지 심화반 강의가 진행됩니다.

새롭게 기초반을 찾아주신 분들은 근력 스트레칭을

처음으로 접하게 되셨을 거에요.

뛰거나 무리하는 동작 없이 매트 하나만 있으면

언제 어디서나 할 수 있는 운동입니다.

몸펴기생활운동협회에서 제공된 도구를 활용하여,

기본운동, 맞춤운동, 생활운동으로 구분된 13가지의 동작을 익힙니다.

기존에 기초반을 수강하셨던 분들은 심화반에서 운동을 합니다.

심화반 과정은 기초반 동작에서 약간의 난이도를 높이거나

동일한 동작은 더 오랜시간 몸에 익히며 난이도 조절을 합니다.